Автор: На работе сотрудник организует офисное пространство, а иногда жизни незнакомых людей. Надо отслеживать клиентов, поставщиков, коллег, служащих, руководителя. После окончания дня уборкой в доме хочется заниматься в последнюю очередь.
Поддерживать порядок необходимо. Если жилищем не заниматься – вы не только рискуете долго искать нужную вещь, но и потерять семью.
Создайте список дел перед уходом
Перед уходом на работу создайте список дел для выполнения. Шаг требует умственных усилий – нужно обдумать весь спектр и выделить приоритеты. Сделать это нужно утром, пока вы свежи. После возвращения домой сможете приняться за важные дела, а не метаться между задачами.
Когда придете домой – расслабьтесь
Попытка немедленно приступить к делам окончится прокрастинацией, проще говоря ленью. И тогда начнете сердиться за невыполненные задачи.
Умение отдыхать сродни искусству. После тяжелого трудового дня немного расслабьтесь. Посидите, посмотрите телепередачу, перекусите и восстановите силы.
Когда почувствуете готовность, займитесь уборкой. Затягивать с паузой не стоит. Отдохните максимум часок и выполняйте хозяйственный долг.
Ставьте реалистичные цели
Не пишите «убрать весь дом», надеясь на успех. Проанализируйте, что нужно или получается делать регулярно и отталкивайтесь оттуда. За вечер получается убрать одну комнату? Не насилуйте себя, чтобы сделать больше. Усилия увенчаются грандиозным крахом.
Начните с базового – уборки этой комнаты. Если быстрее справились с задачей, выполните дополнительные задачи. Но подходите к постановке реалистично без риска увязнуть под их грузом.
Начните с физической активности
Большинство белых воротничков ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего мозг тупит. Начните с физической активности. Приток свежей крови осветлит ум и повысит производительность. Оббежите квартал, выгуляйте собаку, сделайте растяжки или движения йоги.
Физкультура улучшит состояние организма и умственные способности. Порядок в доме и физическое здоровье взаимосвязаны между собой.
Легчайшие задания вперед
Разбейте уборку на этапы. В первую очередь выполняйте задания, которые требуют небольших затрат времени. Не стоит откладывать их, когда вы устанете.
Практика легких задач покроет большую часть списка. Вернувшись домой, они помогут психологически разгрузиться от бремени психологического и эмоционального истощения.
Если в списке только трудные и времязатратные задачи – оставьте их на выходной или разбейте на меньшие этапы для последовательного выполнения.
Не берите на себя слишком много
Работника поджидает профессиональная усталость и выгорание. Если из-за занятости вы запустили дом, пора подумать о балансе работы и жизни, который давал бы большую свободу.
К концу дня большинством из нас руководит лень. Следование советам выше изменит картинку и выработает положительные домоводческие привычки.
